Een korte, koude douche. Een paar minuten hardop neuriën onder de douche. Een apparaatje in je oor dat lijkt op een oordopje, maar stroomstootjes afgeeft. Op Ti...
Lees artikel →
TikTok staat vol met apparaatjes die je nervus vagus stimuleren tegen stress, maar de Universiteit Leiden zegt dat het bewijs nog dun is. Dit werkt al wel, zonder stroom.
Lees meer →
Flexibiliteit is niet het doel. Somatische yoga leert je zenuwstelsel dat ontspannen oké is, met trage, bewuste bewegingen in plaats van stretches.
Lees meer →
Steeds meer sportende vrouwen zetten yoga nidra in als herstelmiddel na een zware training. De techniek, ook bekend als NSDR, blijkt in een meta-analyse met 5.201 deelnemers stress en herstel meetbaar te verbeteren.
Lees meer →
Ademhalingsoefeningen zijn de snelst groeiende trend binnen yoga en mindfulness. Ontdek waarom de fysiologische zucht en box breathing je zenuwstelsel sneller kalmeren dan mediteren.
Lees meer →
Walking yoga combineert wandelen met yogatechnieken en laat je stressniveau dalen. Ontdek de voordelen, concrete oefeningen en hoe je morgen al kunt beginnen.
Lees meer →
Wil je je gezondheid verbeteren, maar weet je niet waar te beginnen? Yoga kan het antwoord voor jou zijn! Hatha Yoga is één van de meest populaire vormen van yoga en staat bekend o...
Lees meer →
Wil je meer leren over Ashtanga Yoga? Ben je op zoek naar een uitgebreide gids die je alles zal leren wat je moet weten? Dan ben je hier aan het juiste adres. In deze blog post bes...
Lees meer →
Heb je het gevoel dat je voortdurend in een miljoen verschillende richtingen wordt getrokken? Heb je moeite om gefocust te blijven en je doelen te bereiken? Als dat zo is, kan het ...
Lees meer →