In januari 2026 verhuisde sport voor even naar de RAI in Amsterdam. Vijf dagen lang kwamen daar tienduizenden mensen samen voor één doel: HYROX voltooien. De st...
Lees artikel →
HYROX combineert acht kilometer hardlopen met acht krachtoefeningen en is de grootste fitnesstrend van 2026. Zo begin je als vrouw met dit indoorcompetitie-format en wat moet je weten over de training.
Lees meer →
Je traint hard, maar de resultaten blijven uit. Zone 2 training - laag-intensieve cardio op 60-70% van je maximale hartslag - blijkt volgens een 2026-studie in het European Heart Journal krachtiger voor hartgezondheid dan intensieve intervaltraining.
Lees meer →
Rucking is wandelen met gewicht op je rug en een van de snelst groeiende fitnesstrends voor vrouwen. Zo begin je ermee en dit heb je nodig.
Lees meer →
Elke vrouw traint met vier hormoonprofielen per maand. Wie haar cyclus bewust volgt, traint slimmer en haalt meer uit elke sessie.
Lees meer →
Creatine staat al jaren bekend als een supplement voor bodybuilders. Maar onderzoek laat zien dat het voor vrouwen minstens zo waardevol is. Lees waarom steeds meer vrouwen kiezen voor creatine.
Lees meer →
Wil je beginnen met krachttraining maar weet je niet waar je moet starten? In dit artikel lees je alles over de basis: oefeningen, schema en praktische tips.
Lees meer →
Het is misschien moeilijk om spieren op te bouwen, maar met de juiste kennis en uitrusting kan het aanzienlijk eenvoudiger. In deze post nemen we vijf strategieën door voor mannen ...
Lees meer →
Hardlopen is een geweldige manier om in vorm te blijven, en als je het op een mooie plek doet, kan het een prachtige ervaring zijn. Als je op zoek bent naar de beste hardloopplekke...
Lees meer →
Bil (glute) training is essentieel voor vrouwen. Niet alleen helpt het ons om een perfect achterwerk te krijgen, maar het heeft ook een heleboel andere voordelen, zoals het verbete...
Lees meer →
Drukke mensen hebben behoefte aan workouts die kort en effectief zijn. De vijf beste workouts die je in 10 minuten kunt doen zijn allemaal oefeningen met hoge intensiteit die je he...
Lees meer →