TikTok staat vol met apparaatjes die je nervus vagus stimuleren tegen stress, maar de Universiteit Leiden zegt dat het bewijs nog dun is. Dit werkt al wel, zonder stroom.
Lees meer →
Flexibiliteit is niet het doel. Somatische yoga leert je zenuwstelsel dat ontspannen oké is, met trage, bewuste bewegingen in plaats van stretches.
Lees meer →
Steeds meer sportende vrouwen zetten yoga nidra in als herstelmiddel na een zware training. De techniek, ook bekend als NSDR, blijkt in een meta-analyse met 5.201 deelnemers stress en herstel meetbaar te verbeteren.
Lees meer →
Ademhalingsoefeningen zijn de snelst groeiende trend binnen yoga en mindfulness. Ontdek waarom de fysiologische zucht en box breathing je zenuwstelsel sneller kalmeren dan mediteren.
Lees meer →
Walking yoga combineert wandelen met yogatechnieken en laat je stressniveau dalen. Ontdek de voordelen, concrete oefeningen en hoe je morgen al kunt beginnen.
Lees meer →
Als sportieve vrouw is je gezondheid een van je grootste prioriteiten. Je zorgt voor een gezond lichaam door regelmatig te bewegen, goed te eten en genoeg rust te nemen. Maar denk ...
Lees meer →
Als je fan bent van een actief leven, zou BCAA's (branched-chain amino acids) essentieel voor jou moeten zijn! Of u nu net begint met sporten of al vele jaren activiteit heeft geha...
Lees meer →
Wil je je gezondheid verbeteren, maar weet je niet waar te beginnen? Yoga kan het antwoord voor jou zijn! Hatha Yoga is één van de meest populaire vormen van yoga en staat bekend o...
Lees meer →
Hardlopen is een geweldige manier om in vorm te blijven, en als je het op een mooie plek doet, kan het een prachtige ervaring zijn. Als je op zoek bent naar de beste hardloopplekke...
Lees meer →
Heb je het gevoel dat je voortdurend in een miljoen verschillende richtingen wordt getrokken? Heb je moeite om gefocust te blijven en je doelen te bereiken? Als dat zo is, kan het ...
Lees meer →
Drukke mensen hebben behoefte aan workouts die kort en effectief zijn. De vijf beste workouts die je in 10 minuten kunt doen zijn allemaal oefeningen met hoge intensiteit die je he...
Lees meer →